ＶＤＴ作業における心身の負担を軽減するための作業時間のガイドライン
です。

１日の作業時間
他の作業を組み込むようにして、１日の連続ＶＤＴ作業
時間を短くするようにする

連続作業時間
１時間を越えないようにする

作業休止時間
連続作業と連続作業の間に10〜１５分の休止時間を設ける

小休止
連続作業時間内において１〜２回程度の小休止を設ける。

１時間に１０分程度、ストレッチや外の空気を吸いに行くなど
の休憩を取り入れたほうが良いでしょう。

個人的にルールを設定して休んだりすることは、難しいため
会社としての取り決めとして設定し実行する必要があります。